Un Français sur deux n’est pas au courant que les exercices physiques peuvent aider à prévenir l’apparition de nombreuses maladies telles que l’ostéoporose ou l’hypertension. Sachez que le sport peut véritablement améliorer les conditions physiques et mentales de quelqu’un !

Cela fait plus de 20 ans que la Science reconnaît les bienfaits du sport sur la santé des individus. D’ailleurs, le Journal des Femmes et Santé-Médecine a réalisé une grande enquête auprès de 8000 personnes concernant le sport. Elle révèle que la plupart des Français savent que les exercices physiques peuvent aider à perdre du poids, mais ils ne sont pas au courant qu’ils peuvent également impacter de manière positive la santé d’un individu. Quant aux médecins, ils sont, malheureusement, peu nombreux à prescrire du sport à leurs patients, reconnaissant eux-mêmes leur ignorance à l’égard des bienfaits du sport sur la santé.

hypertension artérielle

Vous souffrez d’hypertension ? Les médocs ne sont pas les seuls remèdes ! Le sport peut aussi vous être d’une aide précieuse. En fait, apparemment, les exercices réguliers divisent par deux le risque d’hypertension chez les personnes.

Ostéoporose

Non, ce n’est pas que le lait qui permet d’avoir des os solides ! Vous pouvez également compter sur le sport pour cela. En fait, les exercices physiques représentent un élément de prévention essentiel pour garder des os solides et ainsi, prévenir l’ostéoporose.

Anxiété et dépression

Sachez que le sport peut aussi aider les patients qui ont un problème d’ordre psychologique. En effet, plusieurs études ont même démontré que le sport serait plus efficace que les antidépresseurs pour combattre la dépression. Elle n’atténue pas seulement la dépression, mais aussi les anxiétés !

Alzheimer

Le sport vient aussi en aide aux personnes souffrantes d’Alzheimer. Le risque de chutes et le taux de mortalité des personnes souffrantes de cette maladie diminuent grâce au sport.

Maladie musculo-squelettique et lombalgies

Pour prévenir et traiter les lombalgies, le remède conseillé est d’être actif autant que possible. Quelle est la meilleure façon d’être actif que de pratiquer un sport ? En plus, cela vous aidera aussi à prévenir la récurrence des symptômes. Qui plus est, vous subirez un renforcement musculaire en faisant des exercices physiques. Cela est très bénéfique pour les rhumatismes inflammatoires chroniques.

Augmentation de l’Espérance de vie

Comment augmenter votre espérance de vie ? En faisant du sport, bien sûr ! Selon des études, en vous adonnant à 92 minutes de sport chaque semaine, votre vie sera prolongée par 3 ans. Oui, autant que ça ! Vous vieillirez en bonne santé et votre corps maintiendra des fonctions immunitaires pour prolonger la durée de votre vie.

Chez les enfants et les ados

Le sport est un réel atout chez les têtes blondes et les ados. Il influe positivement sur leur état de santé. Il permet aussi de réduire le stress et d’avoir une meilleure estime d’eux-mêmes !

Obésité

Bien que le sport ne permette pas d’éviter le surpoids, il aide à maintenir un poids normal. Cela contribue donc à maintenir une perte de poids et à prévenir une reprise.

Eh Oui, cher internaute, le sport lutte contre toutes ces pathologies.